ご報告

こんにちは！Diglettです！

最近までベンチプレス90kgで停滞していたのですが、ようやく92.5kgまで上がりました！

実践したこととしましては、3日間完全に休養をしたことです。

これまでは2日筋トレ1日休養を続けていたのですが、筋肉を休めることでより良い効果が出たと思います！

以上！クソみたいな記事でした！